Mẹ và Bé Shop Uncategorized Lợi ích tuyệt vời của hạt hạnh nhân với bà bầu

Lợi ích tuyệt vời của hạt hạnh nhân với bà bầu

0 Comment
Mang thai là thiên chức cao quý của mỗi người phụ nữ. Trong thời kỳ mang thai, bà bầu cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Việc bổ sung các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, có lợi cho thai nhi và cho bà bầu là điều vô cùng cần thiết. Một gợi ý cho các bà bầu chính là thêm hạt hạnh nhân và thực đơn ăn uống mỗi ngày của mình. Tại sao lại như vậy? Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời của hạt hạnh nhân với bà bầu qua bài viết dưới đây nhé.
Giúp phát triển thai nhi
Theo nghiên cứu, trong hạt hạnh nhân có chứa rất nhiều chất xơ, protein, cùng các dưỡng chất quan trọng trong sự phát triển của thai nhi như magie, canxi, vitamin, kẽm,… nếu bà bầu ăn hạt hạnh nhân trong thời kỳ mang thai, thai nhi sẽ được phát triển toàn diện , giúp con  khoẻ mạnh hơn ngay trong bụng mẹ.
Trong hạt hạnh nhân còn chứa phenylalanine rất tốt cho trí nhớ của bé,  phát triển trí thông minh của trẻ từ trong bụng mẹ nhờ hàm lượng cao omega 3 trong hạt. 
Đặc biệt, folate và axit folic là hai dưỡng chất đặc biệt trong hạt hạnh nhân giúp phòng chống 50-70% khả năng mắc dị tật ống thần kinh ở bé.
Có lợi cho sức khoẻ bà bầu
Công dụng đầu tiên của hạt hạnh nhân với bà bầu là giảm stress, tạo tinh thần thoải mái. Trong thời kì thai nghén, các bà bầu thường rất dễ mắc stress, và điều đó không hề có lợi đối với thai nhi. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng , việc bổ sung vừa phải số lượng hạt hạnh nhân vào thực đơn của bà bầu sẽ giúp cho họ cảm thấy tinh thần thư thái, loại bỏ được cảm giác mệt mỏi khi mang bầu
Không những ngưn ngừa một số bệnh cho thai nhi, hạt hạnh nhân còn tăng sức đề kháng và phòng ngừa các bệnh phụ khoa cho bà bầu. Cũng giống như hạt óc chó, trong hạt hạnh nhân có chất xơ giúp làm giảm chelesteron trong máu, từ đó giảm nguy cơ huyết áp cao và ngăn ngừa các triệu chứng táo bón khó tiêu ở ngừi mang bầu. Đồng thời các vitamin B6 trong loại hạt này sẽ giúp bà bầu có một làn da đẹp và kiểm soát được cân nặng sau khi sinh.
Bên cạnh đó, việc ăn hạt hạnh nhân ngay từ đầu thai kỳ sẽ ngăn chặn được nguy cơ sinh non hoặc thai nhi khuyết tật.
Có thể thấy, tác dụng của hạt hạnh nhân với bà bầu là vô cùng to lớn. Chính vì thế các bà mẹ trong giai đoạn mang bầu hãy nhớ bổ sung loại hạt này vào khẩu phần ăn của mình hàng ngày để đảm bảo sức khoẻ cho cả mẹ và em bé nhé.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *